habitat pelajar U/kolej - research by me! part 2

betul x yg saya cakap...???

so bagi yg nak ubah gaya hidup anda dari jadi lebih teruk, 

anda perlu lah berubah dari sekarang!

macam mana nak berubah???

1) berhenti daripada membuat sesuatu yang boleh buat anda tidur lambat

2) STOP minum kopi!!

3) stop main GAME!

4) stop buat party or stop berborak dgn kawan tgh malam buta

5) pastikan anda tidur awal

6) makan sejam/ 3 jam sebelum tidur (untuk p'hadaman)

namun saya juga dapat tahu.. susah kan nak tidur awal... 

tapi korang kena juga cuba.. try tips ni

1) minum susu 

2) minum air mineral

3) mendengar muzik yg pelahan (ballad , jazz, r&b )

4) baca novel 

5) buat senaman ringan..

6) baring dulu atas katil biar mood tidur datang dgn sendiri

well banyak la... 

tips2 yg berguna for you all

janji you guys semua pentingkan kesihatan

apa yang you guys semua makan pun kena jaga taw...

yg benda x elok tu...

x yah la nak usik kan.. faham2 a sendiri)

okey guys!

see you next time.

love your self

love your family

and love ur life. ^-^